Qu’est-ce que l’efficacité personnelle ?

Le terme efficacité personnelle tire son origine du concept de sentiment d’efficacité personnelle développé par le psychologue canadien Albert Bandura. C’est un concept à la croisée des chemins entre la psychologie de la personnalité, la psychologie sociale et la psychologie clinique. Il exprime l’impression que se forge un individu concernant sa capacité à se motiver, à mobiliser des ressources appropriées pour répondre à des sollicitations, tout en disposant d’un certain niveau de contrôle sur l’issue des évènements.

On entend par efficacité personnelle, le niveau de performance qu’un individu se sent capable de réaliser dans une activité donnée. C’est une conviction à propos de ses propres capacités personnelles. Et cette conviction est déterminante lorsque l’individu est face à une activité à réaliser, car elle définit ses sentiments, ses pensées, ses motivations et ses comportements.

Par exemple, si vous estimez que sur une échelle allant de 1 à 10, votre niveau de performance sur la gestion du temps est à 5, cette pensée va conditionner vos sentiments, vos motivations et vos comportements lorsque vous serez face à des situations qui requièrent de bien gérer votre temps. Autrement dit vous aurez du mal à aller au-delà de 5/10. C’est en fait une limite inconsciente.

L’efficacité personnelle d’un individu n’est pas figée. Elle peut augmenter ou diminuer. Dans tous les cas, son développement s’appuie sur 4 piliers majeurs :

1. Les expériences personnelles passées

Les expériences d’un individu ont une influence primordiale sur le développement de son efficacité personnelle. Avoir atteint tout seul, par vos propres efforts des objectifs dans le passé augmente le « sentiment d’aptitude » qui permet de se sentir confiant à l’avenir pour résoudre d’autres tâches plus difficiles. A l’inverse si vous avez échoué dans la réalisation de vos objectifs dans le passé, cela peut vous affecter négativement dans le futur.

2. L’apprentissage par l’observation des modèles

Si vous prenez l’habitude d’observer ou d’étudier des personnes qui réalisent des hautes performances face à des activités difficiles, vous apprendrez d’elles et cela contribuera à construire votre efficacité personnelle. Pour être influencé positivement, vous devez vous attribuer les compétences semblables à celles de la personne observée. C’est une condition nécessaire pour provoquer chez vous le sentiment de pouvoir parvenir à la même réussite. A l’inverse, si vous passez votre temps à vous comparer à ceux qui ont un niveau inférieur de performance, vous ne risquez pas d’améliorer votre efficacité personnelle.

3. Les convictions de votre entourage

Si les personnes qui vous entourent vous encouragent régulièrement et sont convaincues de votre potentiel, cela vous fera gagner confiance en vos propres capacités et cela augmentera par conséquent votre perception de vous-même par rapport à la performance. Cependant, il est important que les convictions de votre entourage n’aient pas simplement vocation à vous flatter mais qu’elles correspondent à un moment ou un autre à la réalité pour permettre le développement de votre efficacité personnelle. A contrario, si on vous rabaisse tout le temps, cela affectera négativement votre perception de vous-même et influencera par conséquent votre efficacité personnelle.

4. Les états physiologiques

Les états physiologiques affectent également votre efficacité personnelle car votre évaluation des situations dépend des états émotionnels de votre organisme (stress, tensions, inquiétudes, etc). Ces éléments peuvent influencer aussi bien positivement que négativement votre efficacité personnelle. Votre capacité à gérer vos émotions détermine donc grandement votre efficacité personnelle car les émotions peuvent soit vous booster ou alors vous paralyser lorsque vous devez réaliser une activité.

Conclusion

L’efficacité personnelle est primordiale si vous voulez réaliser de grandes choses dans la vie. Il est donc de la plus haute importante d’exploiter au mieux ces 4 piliers et de mettre toutes les chances de votre côté pour aller de l’avant.

Avatar

Auteur, Coach, Conférencier & Formateur, je suis le fondateur de JEMEDEVELOPPE.COM, votre plateforme francophone de développement personnel et professionnel. J’aide les hommes et les femmes à découvrir et développer leurs talents uniques et majeurs et à s’organiser efficacement pour se focaliser sur leurs passions, décupler leurs résultats et propulser leur vie vers de nouveaux sommets.

Avatar
A propos Henri M. Missola 48 Articles
Auteur, Coach, Conférencier & Formateur, je suis le fondateur de JEMEDEVELOPPE.COM, votre plateforme francophone de développement personnel et professionnel. J’aide les hommes et les femmes à découvrir et développer leurs talents uniques et majeurs et à s’organiser efficacement pour se focaliser sur leurs passions, décupler leurs résultats et propulser leur vie vers de nouveaux sommets.

Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*